温泉步骤一二三

　　第一步：探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适，千万不要一下子跳进温泉泳池中。   

　　第二步：脚先入池坐在池边，伸出双脚慢慢浸泡，然后用手不停地将温泉水泼淋全身，最后时不时让全身浸入到泉水中。   

　　第三步：先暖后热。温泉区内设不同温度的泳池，从低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进，逐步适应泉水温度。   

　　第四步：掌握时间，一般温泉浴可分次反复浸泡，每次为20至30分钟，如果感觉口干，胸闷，就上池边歇一歇，做一做舒展体操运动，再喝一些蒸馏水以补充水份。有些人喜欢让全身泡得通红，但要注意是否会出现心跳加速，呼吸困难的现象。   

　　第五步：按摩配合。适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效，对一些疾病有明显的治疗作用。  

　　第六步：注意冲身，尽量少用洗发水或沐浴液，用清水冲身则可。 　　*方式：享受温泉保健有“浸、淋、泳”三种方式，“浸”就是在不同温度的池中反复浸泡，最好连头也慢慢浸泡，能承受高温度的游客在摄氏40度的温泉池中浸泡，感觉特别刺激，皮肤好象有千万支细针进行针炙治疗；“淋”是在温泉花洒前由头至脚全身喷淋，或者用木桶盛起温泉水多次淋，“泳”就是在温泉泳场中畅游，热力按摩加上游泳锻炼，肯定是一项较高强度的体育运动。

　　温泉注意事项

　　一、安全方面：

　　1、空间保持通风，室内注意空调

　　2、泉水尽量勿超过摄氏四十五度

　　3、饭后、酒后、身体虚弱、心脏病、高血压、孕妇、手术后、皮肤
溃疡、结核病、或无医师指示请勿入浴

　　4、了解泉质与自己身体状况，选择适合泉水

　　5、勿在池中池边跑跳嬉戏，以防滑落

　　6、避免一人独自入浴，以防意外

　　二、礼仪方面：

　　1、毛巾只限敷盖头部，大浴巾禁止入池

　　2、衣物放置衣柜，勿置池畔，影响观瞻

　　3、勿携带饮料、食物至池边食用

　　4、勿注视他人或对身材投异样眼光，尤其是裸浴和男女共浴之泉池

　　5、保持安静，与同伴交谈不宜喧哗

　　6、离池区应将个人携带浴物带走

　　什么人不宜泡温泉？

　　温泉对人体健康有许多益处，但如果不慎，也会“泡”出毛病。那么，什么人不宜泡温泉？   

　　☆ 急性疾病患者如急性肺炎、支气管炎、扁桃腺发炎、中耳炎或发烧的急性感冒。   

　　☆ 梅毒、淋病患者。   

　　☆ 癌症、白血病患者(会刺激新陈代谢，导致身体加速衰弱)。   

　　☆ 营养不良或病后身体极度衰弱者。   

　　☆ 带有血管并发症的糖尿病重症患者。   

　　☆ 严重湿疹、皮肤炎及皮肤有溃烂伤口者。   

　　☆ 怀孕初期和后期。   

　　☆ 女性月经来时。   

　　泡温泉时注意：   

　　☆ 刚刚用脑过度，或激烈运动后，不宜猛然入浴(易引起脑部贫血或温泉休克现象)。   

　　☆ 干性皮肤勿浸浴太久。   

　　☆ 水温不宜超过45℃。   

　　☆ 泡浴时间不宜超过15分钟(容易造成皮肤油份失去太多，或使皮肤表面的益菌被消灭，或心脏负荷过重)。   

　　☆ 糖尿病、肝病、肠胃病、高血压、心脏病、血管病变者，在病情得到稳定控制时才能进行温泉浴。   

　　☆ 高血压患者出浴时不要马上接触冷空气(容易造成脑中风)。   

　　☆温泉所含的硫磺及其它酸碱物质可以消炎杀菌，对一般感染性或寄生性皮肤病颇有疗效，但有时也会刺激皮肤伤口而造成恶化，甚至导致“温泉性皮肤病”。